野球でのスライディング時に膝の擦り傷を防ぐ方法は？
野球選手専用！怪我予防の教科書
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野球の練習量は時間だけでなく投球数や強度、試合数、疲労を記録し、体調に応じて高負荷と軽い練習を組み合わせ、痛みや疲労が続くときは量を減らす調整方法を解説します。
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野球の胸椎可動域は呼吸を意識した四つ這い回旋やオープンブック、背中の中央を伸ばす運動を痛みのない範囲で各五から十回続けると改善を目指せますが、股関節や肩甲骨も確認し、痛みやしびれがあれば専門家に相談しましょう。
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