野球でのスライディング時に膝の擦り傷を防ぐ方法は？
野球選手専用！怪我予防の教科書
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野球の練習量は時間だけでなく強度や頻度、投球数やスイング数も記録し、睡眠や痛みなど当日の体調と翌日の疲労を確認して、目的を絞りながら負荷や休養を調整する方法を解説します。
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冬場の野球は防寒しながらジョギングや関節運動で体温を上げ、軽いキャッチボールや加速から強度を段階的に高め、投球数や走る量を急に増やさず痛みやグラウンド状態に応じて練習を調整することで怪我を防ぎます。
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