野球選手専用!怪我予防の教科書

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バッティンググローブが破れる場所はどこが多い?

バッティンググローブは、野球やソフトボールをする際に非常に重要なアイテムです。

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厳選紹介

170cmの身長に適したバットの長さは約32インチから34インチで、体格やプレイスタイルに応じて選ぶことが重要で、試し打ちを通じて自分に合ったバットを見つけることで打撃力が向上します。

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野球のスパイクは、足幅や甲の高さまで合うサイズ、グラウンドに適したソール、年齢やチーム規則に合う金具を確認し、ソックス着用で歩く、しゃがむ、横移動を試して、つま先の余裕とかかとの固定、足元の安定性を確かめて選びましょう。

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野球の練習量は時間だけでなく投球数や強度、試合数、疲労を記録し、体調に応じて高負荷と軽い練習を組み合わせ、痛みや疲労が続くときは量を減らす調整方法を解説します。

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