野球の股関節トレーニングにはどんな効果がある？
野球の股関節トレーニングは、可動性だけでなく片脚で支える安定性や地面を押す筋力も高め、投球や打撃の体重移動、走塁や守備の動きを安定させますが、競技動作の練習と組み合わせることが重要です。
厳選紹介
野球選手の怪我はどこに相談すればいい？
野球選手の怪我は症状別に相談先が異なり、まずトレーナーや指導者へ伝え、痛みや腫れは整形外科、投球障害はスポーツ整形外科、頭部の異常は救急相談を利用する手順を解説します。
野球の腰痛を予防するストレッチ方法は？
野球の腰痛を予防するには、運動前は動的ストレッチ、運動後や入浴後は静的ストレッチを行い、腸腰筋や太もも、お尻を痛みのない範囲で20〜30秒伸ばす方法を紹介します。