厳選紹介

野球の夏場の熱中症対策は？

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野球の夏場は試合前から水分と塩分を補給し、WBGTで休憩や中止を判断するほか、日陰での休息や冷却、体調不良者を無理に参加させない対応で熱中症を防ぎます

野球の冬場の怪我を予防するには？

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冬場の野球は防寒しながらジョギングや関節運動で体温を上げ、軽いキャッチボールや加速から強度を段階的に高め、投球数や走る量を急に増やさず痛みやグラウンド状態に応じて練習を調整することで怪我を防ぎます。

野球選手の睡眠時間はパフォーマンスにどう影響する？

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野球選手の睡眠不足が打撃や守備の反応力、判断力、集中力、疲労回復に及ぼす影響を解説し、年齢や練習量に応じた睡眠時間の目安と昼寝や就寝時刻の整え方を紹介します。