厳選紹介

野球のトレーニングで効果的な方法は？

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下半身と体幹を鍛える筋トレにダッシュやジャンプ、方向転換、投球練習を組み合わせ、守備位置や体力に合う負荷と正しいフォームで野球に必要な筋力、瞬発力、敏捷性を効率よく高める方法を紹介します。

野球選手のストレッチルーチンとは？

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野球選手のストレッチルーチンを、練習前は動的、練習後や就寝前は静的に行う使い分けと、肩や股関節など部位別の手順、安全に続ける注意点まで紹介します。

野球選手の肩の痛みの原因は？

厳選紹介

野球選手の肩の痛みは投げすぎだけでなく腱板や関節唇の損傷、肩の不安定さ、成長期の骨への負担も原因になります。痛む場所や投球との関係を確認し、無理に投げ続けず整形外科で適切な診断を受けましょう。