厳選紹介

野球で疲労が蓄積しているサインとは？

厳選紹介

球速やコントロールの低下、フォームの乱れ、長引く痛み、睡眠や食欲の変化から疲労の蓄積を見極め、練習量や登板間隔、休養の取り方を見直す方法を解説します。

野球の雨天練習で怪我を予防するには？

厳選紹介

雨天の野球練習で起こりやすい転倒や衝突を防ぐため、天候とグラウンドを確認し、雷や滑りがある場合は中止や避難を選び、走塁やノックを屋内練習へ切り替える方法を解説します。

野球の冬の練習でできる怪我予防とは？

厳選紹介

冬の野球で怪我を防ぐには、動的な準備運動と防寒、水分補給を行い、投球や走り込みの距離・速さ・量を段階的に増やし、痛みや疲労が続くときは練習を中止します。