野球に必要な肩甲骨のモビリティを高める方法とは? 厳選紹介 野球に必要な肩甲骨の動きを高めるため、肩甲骨だけでなく胸椎や肩関節も痛みのない範囲で動かす方法を紹介し、練習前の動的運動と練習後のストレッチを使い分けて安定性も養います