厳選紹介

野球の投球前に肩甲骨を動かす方法は？

厳選紹介

投球前は腕のスイングや肩回し、肩甲骨の寄せ伸ばし、壁を使った上下運動を痛みのない範囲で行い、胸椎や肋骨も連動させて動きを広げましょう。

野球選手の肘の可動域をチェックする方法は？

厳選紹介

野球選手の肘の可動域を屈曲や伸展、前腕の回内と回外で左右比較する手順から、痛みや左右差の記録方法、投球を中止して専門家に相談する目安まで解説します。

野球に必要な肩の可動域はどうチェックする？

厳選紹介

野球肩の可動域は外旋や内旋、総回旋可動域、水平内転を左右同じ条件で測り、痛みや急な変化も記録することで、投球側の特徴と不調の兆候を見分ける方法を解説します。