厳選紹介

野球の投球後にアイシングは必要？

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野球の投球後のアイシングは必須ではなく、痛みや熱感、腫れがある場合の一時的な対処です。正しい冷やし方に加え、休養や水分補給、症状が続く際の受診目安を解説します。

野球のコンディショニングチェック方法とは？

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練習前後に疲労や痛みを数値化し、肩や肘、腰、下半身の動きと前回との差を確認して記録すれば、違和感を見逃さず練習量や投球内容を安全に調整できます。

野球のテーピングは部位別にどう使い分ける？

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野球のテーピングは、足首や手首には固定力のある非伸縮テープ、膝や肩、太ももには動きを補助する伸縮テープを選び、部位ごとの目的や注意点を知って安全に使い分けましょう。