怪我予防を考えた野球バットの重さの選び方とは？
野球バットは飛距離だけで選ばず、素振りや実打を複数回行い、最後まで振り切れてフォームと操作性を保てる重さを確認し、手首や肘、肩、腰に負担や痛みが出る場合は軽いモデルや休息を検討することが怪我予防につながります。
厳選紹介
野球の素振りで手首の負担を軽減する方法は？
野球の素振りで手首の負担を減らすには、握りを緩めて手首を自然に保ち、足腰と体幹の回転で振り、ゆっくりフォームを確認してから速度を上げ、痛みがあれば回数や強度を減らして休みましょう。
野球の打撃による背中や肋骨の疲労骨折を予防するには？
野球の打撃による背中や肋骨の疲労骨折を防ぐため、練習量を段階的に増やし、股関節と胸椎を使ったスイングを身につけ、痛みがあれば中止して休養や医療機関への相談につなげる方法を解説します。