野球スパイクのサイズは、普段の靴と同じ数字だけで決めず、足の実寸・足幅・履く靴下・つま先の余裕を確認して選びます。基本は、立った状態で足を測り、実際に使う靴下を履いて試着することです。
野球スパイクのサイズ選びで最初に確認すること
サイズ選びでは、足の一番長い部分からかかとまでの長さを測った「足長」と、足の幅や甲の高さを確認します。足の長さが合っていても、幅が狭いスパイクでは足指が圧迫され、反対に幅が広すぎると靴の中で足が動きやすくなります。
- 足長：かかとから一番長い足指までの長さ
- 足幅：足の横幅
- 足囲：親指の付け根から小指の付け根を回した周囲
- 甲の高さ：靴ひもを締めたときの圧迫感に関係する部分
左右で足の大きさが違う場合は、大きいほうの足に合わせるのが基本です。小さいほうだけ余るときは、靴下や中敷きで調整します。
足の実寸を測ってサイズ表と比べる
スパイクを選ぶ前に、夕方など足が広がりやすい時間帯に、実際に履く靴下を着用して測ると判断しやすくなります。紙の上に立ち、かかとを壁に付けて測る方法が簡単です。
- 床に紙を置き、壁にかかとを付けて立つ。
- 足に体重をかけた状態で、最も長い足指の先に印を付ける。
- かかとから印までの長さを測る。
- 左右両方を測り、大きいほうの数値を確認する。
- メーカーごとのサイズ表で、足長と足幅に合うサイズを選ぶ。
足の実寸が24.5cmだからといって、必ず24.5cmのスパイクが合うとは限りません。スパイクの表示サイズはメーカーやモデルによって履き心地が異なるため、実寸は候補を絞るための基準として使い、最後は試着で確認します。
つま先はどのくらい余らせる？
つま先は、足指が自然に動かせる程度の余裕を残します。目安として、立った状態で一番長い足指の先からスパイクの先端まで5〜10mm程度余るサイズが選ばれることがあります。
ただし、余裕が大きすぎると、走る・止まる・方向転換をするときに足が前へ滑りやすくなります。つま先が当たらず、かかとが浮かず、足の中央から甲がしっかり固定される状態を優先してください。
つま先の確認方法
- 立った状態で、つま先が靴の先に当たっていないか確認する
- 足指を軽く曲げ伸ばしできるか確認する
- 歩いたときや軽く走ったときに、足が前へ滑らないか確認する
- かかとを上げたときに、かかとが大きく浮かないか確認する
座った状態では足に体重がかからないため、実際より大きく感じることがあります。必ず立って、できれば数歩歩いて確認しましょう。
足幅が広い場合は横幅を優先する
足幅が広い人や甲が高い人は、長さだけを合わせると横がきつくなることがあります。小指の付け根や親指の付け根が当たる場合は、サイズを上げる前に、幅広設計のモデルや足幅に合うモデルを確認しましょう。
幅のきつさをサイズアップだけで解決すると、つま先が余りすぎて足が靴の中で動くことがあります。逆に、幅を合わせるために小さいサイズを選ぶと、つま先が当たる原因になります。
| 履いたときの状態 | 考えられる原因 | 選び方の考え方 |
|---|---|---|
| つま先が当たる | サイズが小さい、または形が足に合わない | サイズを上げるか、つま先の形が合うモデルを選ぶ |
| 小指や親指の付け根が痛い | 足幅が狭い | 幅広タイプなど、横幅の合うモデルを探す |
| かかとが浮く | サイズが大きい、かかとの形が合わない | 小さいサイズや別の足型のモデルを試す |
| 甲が強く圧迫される | 甲の高さや靴ひもの締め方が合わない | 靴ひもの調整や、甲に余裕のあるモデルを確認する |
試着するときは実際に使う靴下を履く
野球用の靴下は、普段の薄い靴下と厚みが異なることがあります。試着時は、試合や練習で使う靴下を履いてください。中敷きを交換する場合は、使う中敷きも入れた状態で確認します。
左右のスパイクを履き、靴ひもを普段どおりに締めます。そのうえで、歩く、軽く走る、しゃがむ、つま先立ちをするなどの動作を行い、足が靴の中で動かないかを確かめます。
新しいスパイクは、履き始めに硬さや違和感が出ることがあります。しかし、試着時点で強い痛みやしびれがある場合は、「履いているうちに慣れる」と考えて無理に選ばないほうがよいでしょう。
成長期の子どもは大きすぎるサイズに注意
子ども用の野球スパイクは、成長を見越して大きめを選びたくなります。ただし、余裕が大きすぎると、走るときに足がスパイクの中で動き、踏ん張りにくくなることがあります。
成長分を考える場合でも、つま先やかかとの状態を確認し、靴ひもやベルトを締めても足が前後に動かないサイズを選びます。購入後も、つま先が当たる、足幅がきつい、かかとが浮くといった変化がないか定期的に確認してください。
オンラインで購入するときの選び方
オンライン購入では、普段の靴のサイズだけで決めず、商品ページのサイズ表と足幅の表記を確認します。メーカーやモデルをまたいで、表示サイズだけを単純に比較しないことが大切です。
- 左右の足長と足幅を測る。
- 商品ページでサイズ表、足幅、甲の仕様を確認する。
- 現在履いている同じメーカーや同じシリーズのサイズ感を参考にする。
- 返品や交換の条件を確認する。
- 届いたら、屋外で使用する前に靴下を履いて室内で試着する。
返品・交換の可否や条件は販売店によって異なります。屋外で履いた後は交換できない場合もあるため、購入前に確認してください。
野球スパイクのサイズ選びで迷ったときの判断基準
サイズで迷ったときは、数字の大きさよりも、次の順番で確認すると判断しやすくなります。
- つま先が当たっていないか
- 足指を動かせるか
- 小指や親指の付け根が圧迫されていないか
- かかとが浮いていないか
- 軽く走ったときに足が靴の中で動かないか
つま先に適度な余裕があり、横幅がきつくなく、かかとが安定するサイズが、野球スパイクの基本的な選び方です。足長だけで判断せず、実際に使う靴下を履いて立ち、歩いた状態で合うかを確認してください。
