野球の肩・肘のコンディショニングはどの順番で行う？
野球の肩や肘を守り投球の準備を整えるため、状態確認から軽い有酸素運動、体幹と股関節、肩甲骨、肩肘の活性化、段階的なキャッチボールへ進む基本手順と、痛みがある場合の対応を解説します。
厳選紹介
野球の投手におけるブルペン投球数はどう管理する？
野球のブルペン投球数は目的や強度、球種、登板間隔、疲労を記録し、予定球数と中止基準を決めてフォームや制球の変化に応じて調整することが重要です。
野球のトレーニングに効果的な器具は？
野球のトレーニング器具は目的別に選ぶことが重要で、まずは肩や全身を鍛えやすいチューブを使い、筋力や投打の動作、走守の向上にはダンベルやメディシンボール、ラダーをフォーム重視で組み合わせます。